누에콩
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미용·건강에 좋은 콩 5가지나를 가꾸기(건강과 다이어트) 2021. 7. 5. 10:34
미용·건강에 좋은 콩 5가지 1. 렌틸콩 렌틸콩은 건조한 상태에서 판매되는 경우가 많습니다. 비타민B군이나 철분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 일반적으로 건조된 콩 종류는 물에 불리고 나서 삶는데, 렌틸콩의 경우는 그대로 사용할 수 있는 것이 장점입니다. 삶는 요리나 수프 등에 그대로 넣어 사용하여도 좋습니다. 철분을 의식하여 섭취하고 싶은 경우에는 렌틸콩이 편리합니다. 또, 칼륨도 풍부하게 함유되어 있으므로 부종 대책에도 좋습니다. 염분을 많이 섭취한 날이나 부종이 신경 쓰이는 경우에는 렌틸콩을 추천합니다. 2. 검은콩 검은콩은 미용에 좋은 콩입니다. 검은콩에 함유된 안토시아닌은 강한 항산화 작용을 가지고 있으므로 피부 주름 등의 원인이 되는 “산화”를 예방하여 줍니다. 또 자외선을 받으면 멜라닌이 만..
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다이어트에 효과 있는 채소나를 가꾸기(건강과 다이어트) 2020. 12. 21. 10:46
다이어트에 효과 있는 채소 건강한 다이어트를 하고자 한다면 야채를 섭취하시길 추천합니다. 야채 다이어트는 살이 빠지기 쉽고, 피로하지 않으며, 건강을 유지할 수 있는 3가지 특징이 있습니다. 특히 다이어트에서 적극적으로 섭취하면 좋은 야채는 “콩 종류” “아보카도” “시금치” 등이 있습니다. 다이어트를 해서 건강한 몸을 원하는 사람은 많습니다. 그러나 과격한 다이어트는 요요현상이나 건강을 해칠 우려가 있기 때문에 건강한 다이어트 방법을 선택할 필요가 있습니다. 건강한 다이어트를 하고자 한다면 야채 섭취를 잊어서는 안됩니다. 그러나 어떤 야채를 먹으면 다이어트에 좋은지 모르는 사람이 많을 것입니다. 다이어트에 특히 효과가 있는 야채는 “콩 종류” “아보카도” “시금치” 3가지입니다. 야채가 다이어트에 좋은..