세로토닌
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코코아의 효과 효능나를 가꾸기(건강과 다이어트) 2022. 1. 26. 10:41
코코아의 효과 효능 코코아를 마시면 살이 찌지 않는다? 다이어트를 하고 있을 때 코코아를 마시면 왠지 살이 찔 것 같은 생각이 듭니다. 하지만, 코코아는 다이어트를 서포트하여 주는 음료이므로 체중에 신경을 쓰는 사람들이라도 마시기 쉬운 음료입니다. 코코아가 다이어트에 좋은 이유는 코코아에 함유된 테오브로민 성분 때문입니다. 이 테오브로민 성분은 뇌내 물질로 행복 호르몬이라고도 불리는 세로토닌의 활동을 도와주는 역할을 가지고 있습니다. 그래서 테오브로민이 세로토닌의 활동을 촉진 시켜 만족감·포만감을 느낄 수 있게 하여 식욕 억제를 도와줍니다. 단, 코코아를 마실 때 설탕이나 우유가 혼합된 코코아를 선택하면 칼로리도 높고 당분도 많이 섭취하게 되어 주의가 필요합니다. 다이어트를 할 때에 코코아를 마실 경우는..
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바나나 주스의 효과나를 가꾸기(건강과 다이어트) 2021. 12. 10. 10:30
바나나 주스의 효과 바나나 주스의 5가지 효과 1. 변비 해소 식이섬유의 대표 과일로 불리는 바나나. 그만큼 식이섬유가 풍부하여 변비 해소에 탁월합니다. 바나나 주스를 만들 때 설탕을 사용하지 마세요. 그럼 변비 해소와 다이어트 효과까지 얻을 수 있습니다. 2. 피부 거칠어짐 예방 장내 환경을 개선하면 변비가 해소됨과 동시에 피부 거칠어짐도 개선됩니다. 피부미인이 되기 위해서 바나나 주스를 추천합니다. 3. PMS의 경감 생리 2주 전부터 시작되는 PMS(생리전 증후군)로 고생하는 여성들이 많습니다. 호르몬 밸런스가 무너져 초조하거나 불면에 시달리게 됩니다. 그런 PMS가 바나나 주스로 경감된다고 합니다. 바나나에는 “트립토판”이라는 필수 아미노산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 트립토판은 낮 동안 “..