스트레스 해소법
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스스로 만드는 스트레스나를 사랑하기 2020. 11. 27. 10:11
스스로 만드는 스트레스 오늘은 어떤 하루였습니까? 스트레스는 우리들에게 있어 심각한 고민입니다. 실제 스트레스로 인해 고통 받고 있는 사람들이 많이 있습니다. 하지만 그 스트레스가 자신이 원인일지도 모릅니다. 스트레스 원인을 제대로 살펴보고자 합니다. 왜 스트레스를 받을까? 원인을 알면 스트레스를 줄이는 데에 큰 도움이 됩니다. 지나치게 완벽주의자입니까? 자신감이 없어 불안합니까? 자신을 앎으로써 스트레스로부터 해방될 수 있습니다. 스트레스는 일의 긴장감이나 인간관계가 아닌 어쩌면 자신 내면에서 오는 경우일 수도 있습니다. 나 스스로 스트레스를 만들고 있을지도 모릅니다. 현대인은 많은 스트레스를 안고 있습니다. 그러나 옛날 사람도 스트레스를 많이 안고 있었습니다. 스트레스의 원인은 시대에 따라 다릅니다...
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자신을 위한 13가지 기분전환법나를 사랑하기 2020. 8. 26. 16:54
자신을 위한 13가지 기분전환법 「이젠 지친다…」 인생에서 여러 일 때문에 지쳤을 때, 회복할 수 있는 13가지 기분전환법 「아~~ 이젠 더 이상 안되겠다. 지쳤다」 「모든걸 던져버리고 남쪽 섬으로 도망치고 싶다」 「무엇을 해도 잘 안된다」 열심히 살아가다보면 누구라도 이러할 것이다. 그것은 자신이 계속 뒤로 미뤘던 청구서를 지불할 타이밍이 왔다라는 「자기 책임」일수도 있고, 무엇도 하지 않았는데 이유 없이 화가 난다. 잘은 모르겠지만 불운이 계속되는 것 같다…등 「사고」같은 일일 수도 있을 것이다. 그러나 인생의 시간은 유한. 언젠가 다시 일어서려고 한다면 가능한 한 빨리 일어서는 쪽이 행복할 것이다. 그래서 「우울하거나 지쳤을 때」 도움이 되는 방법을 알아보고자 한다. @ 좀 비싼 아이스크림을 먹는다..