아로마
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스트레스 받았을 때 대처하는 방법나를 사랑하기 2021. 1. 4. 10:24
스트레스 받았을 때 바로 대처하는 방법 회사 상사, 선배, 연인, 친구 등등… 우리들은 여러 사람들과 인간관계를 맺으면서 살아가고 있습니다. 마음이 맞는 사람이 있다면 사고방식이 달라 스트레스를 받는 경우도 있습니다. 스트레스 받았을 때 그대로 방치하게 되면 어느 순간 폭발하게 됩니다. 그래서 이번에는 스트레스를 받았을 때 바로 릴랙스할 수 있는 방법을 소개하고자 합니다. 1. 엄지손가락에 차가운 숨을 불어넣는다. 어렸을 때 손가락을 빨면 마음이 편안했던 우리들. 실은 어른이 되어서도 손가락을 빨면 초조함이 해소되고 릴랙스 된다고 합니다. 그러나 초조할 때 손가락을 빠는 행동을 사람들 앞에서는 할 수가 없겠지요. 그럴 때는 엄지손가락에 차가운 숨을 불어넣어 보세요. 엄지손가락을 빨 때와 같은 릴랙스 효과..
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코로나 우울증을 치유하는 아로마와 허브나를 사랑하기 2020. 12. 4. 10:10
코로나 우울증을 치유하는 아로마와 허브 앞이 보이지 않는 불안 등으로 정신적으로 지쳐버릴 때 우울한 상태에 빠지기 쉽습니다. 그러할 때는 먼저 오감을 치유하고 자신의 행복한 감각을 되살리는게 중요합니다. 아로마테라피 향이나 취미로 일반화된 아로마테라피입니다만, 최근에는 아로마향을 가진 약용 작용을 살려 대체 의료로써 기대가 높아지고 있습니다. 현재에는 의료 기관이나 복지시설에서도 도입되고 있으며, 기분전환뿐만 아니라 불안감을 아로마를 이용해 치유하는 자연치료법이 주목받고 있습니다. 아로마를 사용하여 마사지를 한다. 아로마오일을 피부에 사용할 경우는 베이스 오일이나 정제수 등으로 희석하여 사용합니다. 베이스 오일은 마사지 등에 사용하는 오일입니다. 식물성 기름은 피부 침투성이 뛰어나므로 피부 보습에도 효과..