비타민C의 보고 “딸기”

비타민C의 보고 “딸기”

 

“딸기” 건강·미용효과?

 

1. 비타민C가 풍부

지금 시기 차가운 공기 때문에 몸 컨디션이 좋지 않은 사람이 많을 것입니다. 딸기는 “비타민C의 여왕”이라고 불릴 정도로 비타민C가 풍부하게 함유되어 있습니다. 단지 5개 정도만 먹어도 하루 비타민C 섭취량을 먹는 것입니다. 면역력을 상승시키고 싶은 사람은 식후 디저트로 딸기를 드시면 좋습니다.

2. 폴리페놀

피부미인을 목표로 한다면 무시할 수 없는 성분이 폴리페놀 성분. 딸기에는 이 폴리페놀이 함유되어 있으며, 멜라닌 억제에도 효과를 발휘합니다. 피부뿐만 아니라 눈의 피로에도 딸기를 추천합니다.

 

3. 자일리톨

자일리톨이라고 하면 껌이 생각나기 쉬운데, 실은 딸기에도 자일리톨이 함유되어 있습니다. 나이가 먹어도 자신의 치아로 있고 싶다면 적극적으로 딸기를 먹도록 합시다.

4. 장내 환경을 맞춰준다.

채소나 과일에는 식이섬유가 함유되어 있는데, 딸기에도 불용성 식이섬유와 수용성 식이섬유가 밸런스 좋게 함유되어 있습니다. 설사나 변비로 고생하는 사람은 섭취하면 좋습니다.

 

딸기 꼭지를 따서는 안됨!

딸기 꼭지를 따버리면 비타민C가 밖으로 유출되어 버립니다. 딸기 꼭지를 따지 않은 채 물로 씻어서 맛있게 먹도록 합시다.

신맛이 싫은 사람은 우유에 넣거나 설탕을 조금 뿌려서 먹어도 됩니다

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출처: https://bybirth.jp/press/archives/18502