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간식 끊는 방법
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다이어트의 적 간식나를 가꾸기(건강과 다이어트) 2021. 4. 21. 10:24
다이어트의 적 간식 간식의 단점 제대로 먹었다는 느낌이 없는데도 불구하고 살이 찐다. 가장 큰 단점은 역시 “살이 찐다”입니다. 예를 들면 다이어트 중에, 식사는 신경을 많이 쓰고 있는데 간식에서 그만 300~400kcal 정도 섭취해 버리는 경우가 많습니다. 1회 간식마다 칼로리가 적다고 하여도 그것이 쌓이면 큰 칼로리를 섭취하게 되는 것입니다. 따라서 간식은 만만하게 보아서는 안됩니다. 공복감을 잊어버린다. 눈앞에 맛있는 것이 있으면 그만 먹어버리는 경우가 많습니다. 그럼 공복감을 느끼지 않는 시간이 상당히 길어지게 됩니다. 그렇게 되면 위장을 항상 혹사 시키는 상황이 되므로 몸에 좋지 않습니다. 그리고 항상 몸이 무겁고 나른해지는 상태가 됩니다. 간식을 끊으면 좋은 점 살이 빠진다. 간식을 끊게 되..