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계란 다이어트
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다이어트할 때 먹는 착한 친구 계란나를 가꾸기(건강과 다이어트) 2020. 10. 12. 10:16
다이어트할 때 먹는 착한 친구 계란 다이어트할 때에는 유분을 피하기 때문에 단백질 섭취가 적어질 수 있습니다. 그리고 절약이라는 시점에서 보게 되면 단백질은 비교적 고가입니다. 그래서 이 두가지를 동시에 만족시킬 수 있는 계란을 먹음으로써 단백질 부족과 절약을 동시에 해결하고자 합니다. 계란은 단백질 덩어리 계란은 상당이 좋은 단백질 덩어리입니다. 계란은 영양가가 높고 다른 고기 등과 비교하여도 여분의 지방분이 적어 단백질을 효율 좋게 섭취할 수 있는 이상적인 식재료입니다. 그리고 계란은 조리법이 풍부해서 먹는 방법도 많고, 간단히 조리도 할 수 있습니다. 계란 자체만으로도 맛있게 먹을 수 있고, 다른 음식과 함께 조리하여도 맛있게 단백질을 보충할 수 있습니다. 왠지 단백질이 부족하다고 느꼈을 때는 계란..