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계란 하루에 1~2개
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달걀 하루에 몇 개가 좋을까?나를 가꾸기(건강과 다이어트) 2021. 9. 1. 10:27
달걀 하루에 몇 개가 좋을까? 달걀에 함유된 영양소 달걀에는 매력적인 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민C와 식이섬유를 제외하고는 많은 영양소가 함유되어 있어 “완전식품”이라고도 합니다. 콜린 노른자에 함유되어 있는 지방질입니다. 뇌를 활성화 시키고, 치매 예방·개선에 좋습니다. 수많은 식품 중에서도 달걀의 콜린은 특히 뇌에 흡수되기 쉽다고 합니다. 기억력 상승에도 좋으므로 한창 공부하는 아이에게 추천합니다 메티오닌 아미노산의 일종으로 체내에서는 만들 수 없으므로 식사로 섭취할 필요가 있습니다. 알코올은 간에서 분해되는데 그때 필요한 성분입니다. 숙취에도 달걀을 추천합니다. 비오틴 피부나 머리카락을 깨끗하게 유지 시키는 작용이 있습니다. 피부미인·탈모 예방도 가능합니다. 게다가 콜레스테롤의 대사..