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고등어 효과
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고등어 효능나를 가꾸기(건강과 다이어트) 2021. 4. 7. 10:48
고등어 효능 고등어 칼로리는? 고등어 100그램 기준으로 할 경우, 고등어 구이는 약 200kcal 전후입니다. 고등어 조림의 경우는 여러 가지 조미료가 들어가므로 칼로리가 높아집니다. 따라서 다이어트 목적으로 고등어를 먹을 때는 조미료 사용을 의식하면서 요리하는 것을 추천합니다. 고등어에 함유되어 있는 영양소 고등어에는 건강에도 미용에도 필요한 단백질, 그리고, 등푸른생선 지방에 함유되어 있는 DHA·EPA 등, 사람 체내에서는 만들 수 없는 필수지방산, 미네랄 성분의 일종인 셀렌 등의 영양소가 많이 함유되어 있습니다. 또 미용에 관심 있는 여성에게는 반드시 필요한 비타민류도 고등어에는 많이 함유되어 있습니다. 고등어에 숨겨진 여러 가지 효능 피부 트러블 예방 효과 고등어에 함유되어 있는 단백질은 트러..