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과식했을 경우 대처법
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과식한 날 당일과 그 다음날 대처법나를 가꾸기(건강과 다이어트) 2020. 9. 18. 10:15
과식한 날 당일과 그 다음날 대처법 외식이나 회식에서 그만 과식해 버린 경험이 있지 않습니까? 다음날에 후회하고 단식한 적 없습니까? 실은 그 방법은 좋지 않습니다. 이번에는 과식했을 때 능숙하게 대처하는 방법에 대해서 소개하고자 합니다. 그만 과식해 버린 적 없습니까? 외식에서 맛있는 음식이 눈앞에 있으면 나도 모르게 그만 과식해 버리는 경우가 있지요. 또 밤에 공복을 참지 못하고 그만 냉장고의 남은 음식을 먹어버리는 경우도 있습니다. 다이어트중일 때뿐만 아니라 일상에서도 과식은 조심하고 있는데 그만 많이 먹어버려 후회한 적, 다들 한번쯤은 있을 것입니다. 그럴 때 당신은 어떤 대처를 하고 있습니까? 과식을 없던 일로 하기 위해서 단식하지는 않습니까? 실은 갑자기 극단적으로 먹는 양을 줄이는 것은 좋지..