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과일
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다이어트할 때, 먹어도 되는 간식나를 가꾸기(건강과 다이어트) 2021. 5. 24. 10:51
다이어트할 때, 먹어도 되는 간식 간식 규칙 다이어트 중에 간식을 먹을 때에 신경 써야 하는 부분은 3가지 △ 간식 칼로리 △ 언제 먹는가? △ 영양가 이 3가지입니다. 간식은 1일 200kcal 정도까지 취미나 일로 많은 운동을 하고 있는 사람은 그다지 신경 쓰지 않아도 괜찮지만, 일반적인 체형의 성인 여성이 다이어트 중에 섭취하여도 좋은 하루 칼로리는 그다지 많지 않습니다. 영양을 섭취하는 메인은 어디까지나 식사입니다. 따라서 간식은 200kcal까지가 이상적입니다. 대략 식품에는 칼로리 표시가 되어있습니다. 구매할 때에는 칼로리를 체크하는 습관을 가지도록 합시다. 식사와 식사 사이 시간에 먹는다 매일 식사 시간은 정해져 있습니까? 정해져 있으면 식사와 식사 사이 적당한 시간에 먹도록 합시다. 그다지..