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군고구마 시나몬파우더
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가을·겨울 다이어트에 효과적인 음식나를 가꾸기(건강과 다이어트) 2021. 11. 5. 10:59
가을·겨울 다이어트에 효과적인 음식 가을·겨울은 다이어트하기 좋은 계절 살찌기 쉬운 이미지가 있는 가을·겨울이지만, 실은 가을 이후는 1년 중, “기초대사”가 가장 높아져 다이어트하기에 좋은 계절입니다. 살아가기 위해 최소한 필요한 에너지가 기초대사인데, 하루 60~70% 에너지 소비를 기초대사가 차지하고 있습니다. 물론 운동에 의해서도 에너지는 소비되지만, 아무것도 하지 않아도 소비되는 에너지가 많은 쪽이 살이 잘 빠집니다. 체형유지나 다이어트에는 물론 운동도 중요하지만, 매일 먹는 식사내용도 중요합니다. “날씬 체질 효과”가 있는 음식을 섭취하여 가을·겨울에도 다이어트를 하여봅시다. “날씬 체질 효과”가 기대되는 음식 시나몬 시나몬은 혈액 흐름을 좋게 해서 몸 장기의 활동을 활발히 하게 하는 역할이 ..