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날씬한 체질
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「날씬한 체질」로 만들어주는 음료나를 가꾸기(건강과 다이어트) 2021. 10. 29. 10:48
「날씬한 체질」로 만들어주는 음료 토마토주스 토마토에 함유된 “리코펜”은 강한 항산화 작용을 가지고 있으므로 혈관 노화를 예방하고 혈류 흐름을 좋게 하는 역할을 합니다. 혈류 흐름이 좋아지면 대사가 활발하게 되어 몸에 지방이 잘 붙지 않습니다. “토마토주스를 마시면 하루 에너지 소비량이 증가한다”고 하는 연구 보고도 있습니다. 또 리코펜은 강한 항산화 작용으로 피부의 기미와 주름 등 노화를 예방하는 효과도 기대되므로 다이어트뿐만 아니라 피부미인이 되기 위해서도 추천합니다. 하루에 한 번, 한 컵 정도 토마토주스를 마시면 좋습니다. 우유 우유에는 “세컨드밀 효과”가 있습니다. 세컨드밀 효과란 처음 먹은 식사(퍼스트밀)가 다음 식사 혈당치에도 영향을 주는 것입니다. 아침식사(퍼스트밀)로 우유를 섭취하면 그 ..