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다이어트 체중
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매일 재는 체중이 다르다??나를 가꾸기(건강과 다이어트) 2020. 10. 28. 10:00
매일 재는 체중이 다르다?? 다이어트중, 제대로 식사제한을 하고 있음에도 불구하고 체중이 늘어난 적이 있을 것입니다. 왜 그럴까요? 하루 하루 체중 증가에 신경 쓰셨다면 그 이유를 알아볼까 합니다. 1.체중계에 올라서는 타이밍의 차이 사람은 자고 있는 사이에도 칼로리 소비를 하므로 아침과 저녁은 대사에 따라 개인 차이는 있겠지만 약 1kg정도 체중에 변화가 있다고 합니다. 또, 뭔가를 먹은 직후는 몸이 무거워지고, 화장실에 갔다 온 직후는 몸이 가벼워집니다. 따라서 단순하게 “어제는 아침에 일어나서 바로 체중을 쟀고 오늘은 자기 전에 체중을 재었다”라고 하면 체중이 증가된 것은 당연한 일입니다. 음식을 먹은 후, 소화되기 전, 타이밍도 동일합니다. 따라서 이러한 체중 변동에 동요하지 않기 위해서도 체중을..