다크초콜릿
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초콜릿에도 미용 성분이 듬뿍나를 가꾸기(건강과 다이어트) 2021. 10. 11. 10:51
초콜릿에도 미용 성분이 듬뿍 초콜릿에 미용 성분 듬뿍 초콜릿은 살찌기 쉬운 유분에 해당하는 성분도 많이 함유되어 있으며, 자극적인 음식이므로 많이 먹는 것은 주의할 필요가 있습니다. 하지만, 초콜릿에는 미용면에서 보면 좋은 성분이 많습니다. 질 좋은 초콜릿을 선택하면 미용 효과를 높이는 간식이 될 수 있습니다. 카카오에 함유된 폴리페놀 초콜릿에 함유된 성분으로 가장 유명한 것이 카카오입니다. 카카오가 많이 함유되어 있는 초콜릿은 미용 식품으로도 취급되는 경우가 있습니다. 카카오가 미용에 좋은 이유는 카카오에 함유된 폴리페놀이 항산화 작용이 좋기 때문입니다. 폴리페놀은 적포도주에 함유된 안티에이징 성분으로 활성 산소 세포를 손상 시키고 노화되어 가는 활동을 억제하는 힘이 있습니다. 즉 폴리페놀을 정기적으로..
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다이어트할 때, 먹어도 되는 간식나를 가꾸기(건강과 다이어트) 2021. 5. 24. 10:51
다이어트할 때, 먹어도 되는 간식 간식 규칙 다이어트 중에 간식을 먹을 때에 신경 써야 하는 부분은 3가지 △ 간식 칼로리 △ 언제 먹는가? △ 영양가 이 3가지입니다. 간식은 1일 200kcal 정도까지 취미나 일로 많은 운동을 하고 있는 사람은 그다지 신경 쓰지 않아도 괜찮지만, 일반적인 체형의 성인 여성이 다이어트 중에 섭취하여도 좋은 하루 칼로리는 그다지 많지 않습니다. 영양을 섭취하는 메인은 어디까지나 식사입니다. 따라서 간식은 200kcal까지가 이상적입니다. 대략 식품에는 칼로리 표시가 되어있습니다. 구매할 때에는 칼로리를 체크하는 습관을 가지도록 합시다. 식사와 식사 사이 시간에 먹는다 매일 식사 시간은 정해져 있습니까? 정해져 있으면 식사와 식사 사이 적당한 시간에 먹도록 합시다. 그다지..