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두부 칼로리
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다이어트 친구 두부나를 가꾸기(건강과 다이어트) 2021. 3. 26. 10:01
다이어트 친구 두부 두부 칼로리 먹었을 때 부드러운 식감이 특징적인 연두부는 한모에 약 150kcal 정도이고, 판두부는 한모에 약 200kcal 정도입니다. 응축하여 만들어지는 판두부가 연두부보다 포만감은 있지만, 칼로리로 봤을 때는 조금의 차이이지만 연두부가 저칼로리입니다. 두부의 1일 적당량은? 두부는 여러 영양소를 함유하고 있고 미용에도 좋은 식품입니다. 하루에 먹을 적당량은 110g~140g, 3분의 1모, 2분의 1모 정도가 적당량입니다. 가볍게 먹을 수 있는 두부이므로 자신도 모르게 많이 먹어버릴 경우가 있습니다. 그럴 경우 다이어트에는 좋은 효과를 가져올 수 없으므로 주의하시길 바랍니다. 두부에 함유되어 있는 영양소 두부에는 다이어트에 빠질 수 없는 성분인 단백질을 비롯해, 두부 지방질에 ..