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미네랄 종류
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미용과 건강에 빠질 수 없는 미네랄!나를 가꾸기(건강과 다이어트) 2021. 5. 26. 10:06
미용과 건강에 빠질 수 없는 미네랄! 미네랄이란? 미용이나 건강을 위해 비타민을 의식하여 섭취하는 사람은 많을 것입니다. 그러나 비타민뿐만 아니라 미네랄도 중요합니다. 미네랄은 몸의 기능을 자연스럽게 움직이는 데에 필요합니다. 장기나 조직 등이 원활하게 움직이는 데에 필요하므로 건강이나 미용에도 관계가 깊습니다. 미네랄은 “무기질”이라고도 불립니다. 체내에서는 합성될 수 없으므로 식사로 섭취하여야 합니다. 미네랄은 주요 미네랄과 미량 미네랄 2가지로 분류됩니다. 주요 미네랄 칼슘, 이온, 인, 칼륨, 나트륨, 마그네슘, 염소 미량 미네랄 아연, 철, 구리, 셀렌, 망간, 요오드, 몰리브덴, 크롬, 코발트 대표적인 미네랄 역할은? 칼슘 뼈를 튼튼하게 만드는 칼슘. 그밖에도 스트레스에 대한 신경 흥분을 억제..