반신욕
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반식욕으로 디톡스나를 가꾸기(건강과 다이어트) 2021. 1. 25. 10:47
반식욕으로 디톡스 반신욕만으로 다이어트 효과는 적다 한때 “반신욕 다이어트”가 주목받았지만 실은 반신욕만으로 얻을 수 있는 다이어트 효과는 적다는 것을 알고 있습니까? 반신욕을 하면 대량의 땀을 흘리기 때문에 살이 빠졌다고 생각해 버리기 쉽습니다만, 반신욕을 1시간 한 경우, 소비 칼로리는 대략 100kcal 정도입니다. 100kcal라고 하면 밥 반공기 정도입니다. 따라서 반신욕만으로 다이어트 하는 것은 매우 어렵다는 것을 알 수 있습니다.] 그래서 반신욕만으로 다이어트 하는 것이 아니라 현재 진행중인 다이어트에 반신욕을 플러스 하는 것이 바람직합니다. 올바른 반신욕 방법은 담그는 것은 “명치까지만” 반신욕은 이름대로 반신만 담그는 입욕방법입니다. 반신욕에서는 명치까지만 담그는 것이 좋다고 합니다. 명..
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봄 오기 전 다이어트나를 가꾸기(건강과 다이어트) 2021. 1. 13. 10:19
봄 오기 전 다이어트 벌써 봄옷들이 나오기 시작하네요. 겨울 동안 이것저것 먹어 나도 모르는 사이에 체중이 늘고 배 주변도 살이 접히기 시작~~ 앞으로 노출이 많은 계절인데 이만저만 걱정이 아닙니다. 겨울에 살이 쪄서 걱정인 사람들을 위해 누구라도 간단히 할 수 있는 다이어트를 소개하고자 합니다. 겨울은 살찌기 쉬운 계절?? “겨울은 살찌기 쉬운 계절” 실은 이는 큰 오해입니다. 겨울은 여름보다도 살 빼기 쉽고 다이어트에 성공하기 쉽습니다. 사람 몸에 있는 생체항상성이라는 기능이 체온을 일정하게 유지 시켜 주기 위해, 추운 겨울은 몸을 따뜻하게 하려고 합니다. 기온이 낮아지면 체온을 상승시키려고 하기 때문에 그만큼 대사도 UP 됩니다. 노력하는대로 여름보다도 큰 폭으로 살을 뺄 수가 있습니다. 살빼기 쉬..