버섯
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살찌기 쉬운 가을에 먹으면 좋은 식재료와 먹는 방법나를 가꾸기(건강과 다이어트) 2021. 10. 8. 10:41
살찌기 쉬운 가을에 먹으면 좋은 식재료와 먹는 방법 살찌기 쉬운 가을에 먹으면 좋은 식재료 버섯 가을이 제철인 잎새버섯 표고버섯 송이버섯 등은 식이섬유가 상당히 많이 함유되어 있습니다. 식이섬유는 장을 깨끗하게 청소하며, 배변 활동을 좋게 하여 대사 상승에 효과적입니다. 또 식후 혈당치 급상승을 억제하는 효과가 있으므로 인슐린 과잉 분비를 억제, 몸에 지방이 붙는 것을 예방하는 효과도 기대됩니다. 칼로리가 낮고, 부피가 커서 밥이나 된장국 등에 넣어 먹으면 좋습니다. 꽁치 가을에 살이 올라 더욱더 맛있는 꽁치는 DHA나 EPA 등, 불포화지방산이 많이 함유되어 있습니다. DHA나 EPA는 혈액중 중성지방 수치나 콜레스테롤 수치를 낮추는 역할과 혈전을 예방하는 역할이 있으므로 생활 습관병 예방에 효과적입니..
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먹으면서 살 빼는 「버섯 다이어트」나를 가꾸기(건강과 다이어트) 2020. 12. 2. 10:06
먹으면서 살 빼는 「버섯 다이어트」 맛있게 먹고 살을 빼는 버섯 다이어트. 먹어서 살을 빼는 다이어트이므로 스트레스가 쌓이지 않고 건강하게 살을 뺄 수 있습니다. 먹는 것이 즐거움인 당신에게 추천드립니다. 버섯 다이어트로 날씬한 몸을 만들어 봅시다. 맛있게 먹고 살을 뺀다! 「버섯 다이어트」 살을 빼고 싶다! 하지만 먹고도 싶다! 이 둘을 동시에 해결할 수 있는 것이 버섯 다이어트입니다. 기본적으로는 매일 버섯을 먹으면 됩니다. 버섯 다이어트는 먹어서 살을 빼는 다이어트이므로 식사 제한에 의한 스트레스가 적습니다. 그래서 먹는 것을 좋아하는 사람들에게 권하는 다이어트법입니다. 버섯은 조리법이 풍부하고 간단하게 조리할 수 있는 식재료이므로 요리가 서툰 사람도 할 수 있습니다. 버섯을 맛있게 먹고 살을 빼는..