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변비
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변비 해결하는 방법마루의 놀이터 2021. 4. 14. 10:28
변비 해결하는 방법 아침은 코코넛 오일 한 숟갈 코코넛 오일에 함유된 중쇄 지방산이라는 영양분에는 위장을 활발히 움직이게 하는 효과가 있습니다. 코코넛 오일을 한 숟갈 그대로 먹으면 현격히 배변이 좋아진다는 것을 느낍니다. 아침에 일어나면 제일 먼저 코코넛 오일 한 숟갈을 드세요. 소화가 촉진된다는 것을 실감할 수 있습니다. 매일 10분 가볍게 복근운동 오일을 섭취하여도 효과가 없을 때는, 복근운동을 추천합니다. 가볍게 매일 복근운동을 하면 변비 고민이 사라집니다. 복근운동으로 장 연동운동이 활발해져 변비 해소에 도움이 됩니다. 침대 위에서 5분~10분 정도 매일 꾸준히 복근운동을 하여 보세요. 매일 아침 따뜻한 물을 마신다. 위장이 따뜻해지면 움직임도 활발하게 됩니다. 따뜻한 음료를 마시면 위장이 편안..