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뿌리채소
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“몸을 따뜻하게 할 수 있는” 식사법나를 가꾸기(건강과 다이어트) 2021. 11. 1. 10:01
“몸을 따뜻하게 할 수 있는” 식사법 “냉증”이 몸에 좋지 않은 이유 “냉증은 만병의 근원”이라는 말이 있습니다. 몸이 차가워지면 혈액의 흐름이 나빠져 세포에 충분한 영양소나 산소가 공급되지 않아 대사가 나빠집니다. 그래서 살이 잘 빠지지 않게 되고 피부 턴 오버가 흐트러지게 됩니다. 또, 체온이 떨어지면 면역력이 저하되므로 감기에 쉽게 걸리거나 쉽게 피곤해집니다. 이처럼 몸이 차가워지면 건강·미용 모두 나쁜 영향을 미치므로 운동이나 식사로 몸을 따뜻하게 하는 것이 중요합니다. 몸을 따뜻하게 할 수 있는 영양소& 음식 단백질 단백질은 근육을 만드는 재료인데 근육은 열을 만들어내는 역할을 합니다. 따라서 근육량 유지·증가를 위해 단백질을 의식하여 섭취하는 것이 중요합니다. “소·돼지·닭고기” “고등어, 꽁..