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살빠지는 샐러드
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살찌는 샐러드와 살이 빠지는 샐러드나를 가꾸기(건강과 다이어트) 2021. 6. 9. 10:48
살찌는 샐러드와 살이 빠지는 샐러드 살찌는 샐러드 당면 샐러드 당면은 건강식품이라고 생각하기 쉽습니다만, 탄수화물이므로 100g당 342kcal로 의외로 고칼로리입니다. 특히 시판되고 있는 당면 샐러드 드레싱에는 설탕이나 오일이 듬뿍 사용되는 경우가 많으므로 주의가 필요합니다. 집에서 당면 샐러드를 만들 때에는 폰즈를 사용하거나 오일을 줄이는 방법을 연구하도록 합시다. 감자 샐러드 감자 샐러드는 당질이 높은 데다가 마요네즈를 사용하므로 고칼로리가 되기 쉽습니다. 감자 대신에 콩비지 가루나 두부를 사용하면 칼로리를 낮출 수 있습니다. 참치캔 샐러드 참치캔 자체는 저칼로리로 그다지 문제가 없습니다만, 오일에 담긴 참치캔에다가 마요네즈를 더하게 되면 고칼로리가 됩니다. 집에서 참치캔 샐러드를 만들 때에는 반드..