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아비딘
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매일 먹으면 좋은 달걀나를 가꾸기(건강과 다이어트) 2021. 12. 13. 10:29
매일 먹으면 좋은 달걀 완전영양식 특히 현대 여성은 단백질을 섭취하지 않는 사람이 많고, 미용을 의식한 나머지 채소 중심으로 식사를 하여 단백질 부족인 사람이 많습니다. 단백질이 부족하게 되면 부종이나 근육 감소, 면역력 저하, 우울증 등을 일으키는 원인이 됩니다. 그리고 머리카락이나 피부, 손톱 등도 약해집니다. 단백질은 피부 상태를 좋게 하고, 단것을 먹고 싶은 기분을 억제하여 줍니다. 미용을 목표로 하는 사람이라면 반드시 필요한 영양소입니다. 달걀 1개(60g)에 함유된 양질의 단백질은 약 6.3g입니다. 성인 여성이 필요로 하는 하루 섭취 단백질량은 약 50g이므로 하루에 달걀 2개를 먹으면 약 26%의 단백질을 간단하게 섭취할 수 있게 됩니다. 이처럼 미용에도 다이어트에도 기대가 되는 달걀은 완..