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아침과일
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아침 과일나를 가꾸기(건강과 다이어트) 2021. 3. 12. 10:09
아침 과일 아침 과일의 효과 “아침 과일은 금, 점심은 은, 저녁은 동”이라는 말이 있듯이 아침에 먹는 과일은 건강에 매우 좋습니다. 아침밥을 저칼로리인 건강한 과일로 바꾸는 아침 과일 다이어트는 많은 여성들이 시도하고 있는 다이어트 방법 중 하나입니다. 아침에 과일을 먹으면 하루를 시작하는 데에 필요한 성분을 섭취할 수 있습니다. 그리고 과일에 함유되어 있는 당분은 빨리 흡수되므로 효율 좋게 에너지원이 되어 줍니다. 게다가 배설의 시간대인 아침에 과일을 먹으면 수분뿐만 아니라 식이섬유도 섭취할 수 있으므로 체내 독소를 배출하면서 장 환경을 좋게 만들어 디톡스 효과도 기대할 수 있습니다. 아침 과일 때문에 햇볕에 쉽게 탄다? 아침에 과일을 먹으면 건강에도 미용에도 좋습니다. 그러나 아침에 먹는 과일 종류..