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야채주스 마시는 시간대
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야채 주스 마시는 타이밍나를 가꾸기(건강과 다이어트) 2021. 9. 24. 10:03
야채 주스 마시는 타이밍 하루 야채 목표 섭취량 야채는 하루에 약 350g 섭취하면 좋습니다. 외식하는 날이 있거나 패스트 푸드를 먹는 날이 있거나, 매일 꾸준히 약 350g 채소를 섭취하는 것은 어렵습니다. 그럴 때 간단히 야채를 섭취할 수 있는 것이 야채 주스입니다. 야채 주스를 마시면 얻을 수 있는 효과 야채 주스에는 비타민 종류나 식이 섬유 등, 야채가 가지고 있는 영양소가 가득 담겨져 있으므로 미백 등 미용 효과나 변비 해소 등의 효과를 얻을 수 있습니다. 시판되고 있는 야채 주스 선택 방법 시판되고 있는 야채 주스를 사서 마실 때는 당분이나 염분이 들어가 있는지를 잘 확인하고 사는 것이 중요합니다. 당분이나 염분이 들어가 있는 야채 주스는 많이 마시게 되면 반대로 건강에 나쁜 영향을 미칠 가능..