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에그 베네딕트
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아침 식사의 중요성(1)나를 가꾸기(건강과 다이어트) 2021. 11. 17. 10:23
아침 식사의 중요성 아침 식사를 하면 좋습니다. 아침 식사를 하면 아침부터 뇌와 신체에 에너지를 보급할 수 있습니다. 그밖에도 체내시계나 호르몬 분비가 정상화되고, 의욕이 생기므로 오전 중에 하고 싶은 일 등을 집중해서 할 수 있습니다. 그리고 아침 식사를 하면 위가 따뜻해지고 활동적으로 되므로 변비나 설사 등의 대변 활동 개선이 기대됩니다. 아침 식사와 집중력 아침 식사를 하는 게 신체에 좋다는 것을 알고 있어도 하지 못하는 경우가 많습니다. 아침 식사를 하지 않으면 머리 회전이 잘되지 않아 일이나 공부에 집중이 안 될 수가 있습니다. 저녁 식사 후 10시간 이상 아무것도 먹지 않은 상태에서 아침 식사를 하지 않은 채, 아침을 맞이하면 오전부터 에너지가 끊어지게 됩니다. 뇌의 에너지원이 되는 포도당이 ..