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엽산결핍성 빈혈
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바나나 주스의 효과나를 가꾸기(건강과 다이어트) 2021. 12. 10. 10:30
바나나 주스의 효과 바나나 주스의 5가지 효과 1. 변비 해소 식이섬유의 대표 과일로 불리는 바나나. 그만큼 식이섬유가 풍부하여 변비 해소에 탁월합니다. 바나나 주스를 만들 때 설탕을 사용하지 마세요. 그럼 변비 해소와 다이어트 효과까지 얻을 수 있습니다. 2. 피부 거칠어짐 예방 장내 환경을 개선하면 변비가 해소됨과 동시에 피부 거칠어짐도 개선됩니다. 피부미인이 되기 위해서 바나나 주스를 추천합니다. 3. PMS의 경감 생리 2주 전부터 시작되는 PMS(생리전 증후군)로 고생하는 여성들이 많습니다. 호르몬 밸런스가 무너져 초조하거나 불면에 시달리게 됩니다. 그런 PMS가 바나나 주스로 경감된다고 합니다. 바나나에는 “트립토판”이라는 필수 아미노산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 트립토판은 낮 동안 “..