반응형
오메가3 다이어트
-
오메가3로 건강한 다이어트나를 가꾸기(건강과 다이어트) 2021. 2. 26. 10:39
오메가3로 건강한 다이어트 건강한 다이어트에 오일은 필수 다이어트 중에는 칼로리를 피하기 위해 가능한 한 오일을 섭취하지 않으려는 사람이 많을 것입니다. 하지만 실은 건강하게 다이어트하고 싶은 사람일수록 오일은 필수입니다. 고기 육즙이 흐르는 햄버거 등은 고칼로리로 살이 찌기 쉬운 음식이지만 질 좋은 오일이라면 다이어트에 최적입니다. 질 좋은 오일이라고 하여도 “지방질”이라는 사실은 변함이 없기 때문에 칼로리는 높습니다. 그러나 질 좋은 지방질은 다이어트 할때야말로 섭취해야 하는 영양소입니다. 혈류 흐름을 촉진시키거나 지방이 생기기 어렵게 하는 효과도 기대할 수 있습니다. 질 좋은 지방질 즉 양질의 오일을 섭취함으로써 다이어트 효과를 높여줍니다. 질 좋은 지방질은 어떤 음식에 함유되어 있는가? 그럼 질 ..