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우유와 두유 효과
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우유와 두유 어느 것이 건강에 좋을까요?나를 가꾸기(건강과 다이어트) 2021. 2. 19. 10:20
우유와 두유 어느 것이 건강에 좋을까요? 우유와 두유의 차이점은? 우유 우유에 함유된 단백질은 동물성입니다. 또 칼슘을 함유하고 있으며 흡수율이 높은 것도 특징입니다. 당질의 양이 걱정되는 경우는 저지방 우유와 무지방을 선택하는 사람도 있습니다. 단, 일반적인 우유보다는 마시기 어려울 수도 있습니다. 우유의 당질을 걱정하기보다도 다른 식사로부터의 당질을 줄이는 쪽이 효율적입니다. 취향에 맞는 우유를 선택하면 좋을 것입니다. 두유 두유는 대두에서 만들어지기 때문에 함유된 단백질은 식물성입니다. 두유는 무조정두유, 조정두유, 두유음료 3가지로 나눌 수 있습니다. 무조정두유는 대두의 고형분이 8%이상인 것을 말하며 대두의 영양소를 가장 많이 함유하고 있습니다. 조정두유나 두유음료는 무조정두유에 비해서 설탕이나..