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지방연소 식재료
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지방 연소를 촉진하는 식재료나를 가꾸기(건강과 다이어트) 2021. 12. 1. 10:03
지방 연소를 촉진하는 식재료 지방 연소를 도와주는 식재료 고추 고추에는 지방 연소 효과가 있는 캡사이신이 함유되어 있습니다. 요리에 조금씩 첨가하고, 가능하면 운동을 하기 전 식사에 넣어 섭취하면 좋습니다. 단, 고추는 많이 섭취하면 위 점막이 상처를 입으므로 주의가 필요합니다. 생강 생강에 함유된 쇼가올 성분에는 혈류를 좋게 하고 대사를 높여 몸을 따뜻하게 해 주는 효과가 있습니다. 포인트는 따뜻한 음료나 따뜻한 수프와 함께 섭취하면 좋습니다. 해조류 해조류는 저칼로리로 포만감을 얻을 수 있으면서 미네랄이나 식이섬유 등이 풍부한 식재료입니다. 해조류에 함유된 요드 성분에는 지방 연소를 도와주는 효과가 있으므로 적극적으로 섭취하면 좋습니다. 초콜릿 다이어트 중에 초콜릿은 잘 어울리지 않지만, 반대로 다이..