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프로틴 사용방법
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프로틴으로 날씬한 몸을 만들자나를 가꾸기(건강과 다이어트) 2021. 2. 8. 10:14
프로틴으로 날씬한 몸을 만들자 프로틴은 무엇인가? 프로틴은 “단백질”을 말합니다. 단백질은 근육뿐만 아니라 피부 머리카락, 손톱 등의 재료가 되며, 인체의 약 20%가 단백질로 구성되어 있다고 합니다. 따라서 단백질=프로틴은 근육 만들기뿐만 아니라 피부나 머리카락 등을 만드는데에도 빠질 수 없는 것입니다. 날씬한 몸을 만들고 싶다면 프로틴을 활용 우선 “프로틴”이라고 들으면 “근육이 울퉁불퉁하게 되는 것은 아닌가?”라고 생각하는 분들도 있겠지만 안심하세요! 근육이 울퉁불퉁하게 되지 않습니다! 오히려 “살이 잘 빠지는 몸”이 될 수 있습니다. “살이 잘 빠지는 몸”을 만들기 위해서는 하루 총소비 에너지의 약 70%를 차지하는 “기초대사량”을 늘릴 필요가 있습니다. 기초대사량을 늘리기 위해서는 지방을 제외한..