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30대 이후 다이어트
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30대 이후 살이 잘 빠지지 않는 이유?나를 가꾸기(건강과 다이어트) 2021. 11. 19. 10:01
30대 이후 살이 잘 빠지지 않는 이유? 30대 이후, 살이 잘 빠지지 않는 이유는? 20대 때는 바로 살이 빠졌는데 30대 이후, 살이 잘 빠지지 않는다고 생각하는 사람이 많을 것입니다. 30대 이후에 살이 잘 빠지지 않는 이유는 ▲기초대사가 떨어진다. ▲수면 부족, 운동 부족 ▲호르몬 밸런스 변화 ▲육아나 일 등으로 인한 스트레스 등을 들 수 있습니다. 30대 이후는 신체 변화뿐만 아니라 생활면에서의 변화도 큽니다. 그러한 여러 가지 변화로 인해 살이 잘 빠지지 않게 된다고 생각합니다. 30대 이후 나쁜 식생활 단백질이 부족하다. “채소는 의식적으로 먹고 있다”라고 하는 사람은 많지만, 단백질도 또한 다이어트에는 꼭 필요한 영양소입니다. 특히 30대 이후는 기초대사가 저하되므로 근육량을 유지·증량시켜..