미용에 빠질 수 없는 폴리페놀

미용에 빠질 수 없는 폴리페놀

 

폴리페놀이란?

폴리페놀이라고 하면 “레드와인”을 생각하지만, 실은 5,000종 이상의 폴리페놀이 존재합니다. 폴리페놀은 식물이 광합성을 할 때, 만들어지는 색소나 쓴맛, 떫은맛 성분으로 그 역할은 미용에 좋은 효과를 발휘합니다.

폴리페놀의 미용 효과

(1) 항산화 작용

항산화 작용이란 체내 활성산소를 제거하여 주는 역할입니다. 활성산소는 여드름이나 기미, 피부 노화의 원인이 됩니다. 스트레스나 자외선은 활성산소를 증가시킵니다.

 

(2) 항균작용

여드름이나 피부 거칠어짐은 균에 의한 것입니다. 폴리페놀의 항균작용은 피부가 거칠어지기 어려운 상태를 만들어 줍니다.

 

(3) 미백효과

폴리페놀의 일종인 “엘라그산”에는 멜라닌 생성을 억제하는 역할이 있습니다. 기미·주근깨를 억제하는 효과가 있습니다.

 

폴리페놀이 함유된 식품

(1) 안토시아닌

콜라겐 생성 촉진 효과가 있고 비타민C와 섭취하면 피부미인이 될 수 있습니다. 레드와인, 블루베리, 가지 등에 함유되어 있습니다.

(2) 엘라그산

기미·주근깨를 억제하는 엘라그산은 딸기, 라즈베리, 석류, 견과류 등에 많이 함유되어 있습니다.

(3) 케르세틴

비타민C 흡수를 도와주고, 피부 장벽 기능을 높이는 효과가 있습니다. 양상추, 브로콜리, 양파 등에 함유되어 있습니다.

(4) 루틴

기미나 주름, 피부 처짐 억제에 효과가 있습니다. 메밀, 가지, 아스파라거스, 시금치 등에 많이 함유되어 있습니다.

(5) 타닌

기미의 원인인 멜라닌 색소 침착을 예방하여 줍니다. 레드와인, 녹차, 홍차, 우롱차, 커피 등, 가볍게 섭취할 수 있는 음료에 함유되어 있습니다.

폴리페놀의 효과는 3~4시간밖에 유지가 되지 않습니다. 안타깝게도 체내에 축적되지 않습니다. 식사 이외에도 폴리페놀이 함유된 음료를 섭취하면서 예쁜 피부를 만들도록 합시다.

 

출처:https://bybirth.jp/press/archives/10913