검은콩차
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다이어트에 효과적인 음료나를 가꾸기(건강과 다이어트) 2021. 11. 26. 10:49
다이어트에 효과적인 음료 미용·다이어트에 효과적인 음료 뽕잎차 뽕잎차에는 “ 1-데옥시노지리마이신(DNJ)” 이라는 성분이 함유되어 있습니다. DNJ는 식사에서 섭취한 당질이 소장에서 흡수되는 것을 억제하는 효과가 있습니다. 따라서 식후 혈당치 상승을 완만히 하고, 과잉 인슐린 분비를 억제하여 몸에 지방이 쉽게 붙지 않게 하는 효과가 기대됩니다. 특히 “식전”에 뽕잎차를 마시는 것을 추천합니다. 식전에 음료를 마시면 배가 불러서 과식을 예방할 수 있습니다. 뽕잎차에는 여성에게 부족하기 쉬운 “철분” “칼슘” “식이섬유” 등도 많이 함유하고 있어 하루종일 마셔도 좋습니다. 우롱차 우롱차에는 “우롱차폴리페놀”이라는 성분이 함유되어 있습니다. 우롱차폴리페놀은 식품에 함유된 지방을 분해·흡수하는 효소의 활동을 ..
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「날씬한 체질」로 만들어주는 음료나를 가꾸기(건강과 다이어트) 2021. 10. 29. 10:48
「날씬한 체질」로 만들어주는 음료 토마토주스 토마토에 함유된 “리코펜”은 강한 항산화 작용을 가지고 있으므로 혈관 노화를 예방하고 혈류 흐름을 좋게 하는 역할을 합니다. 혈류 흐름이 좋아지면 대사가 활발하게 되어 몸에 지방이 잘 붙지 않습니다. “토마토주스를 마시면 하루 에너지 소비량이 증가한다”고 하는 연구 보고도 있습니다. 또 리코펜은 강한 항산화 작용으로 피부의 기미와 주름 등 노화를 예방하는 효과도 기대되므로 다이어트뿐만 아니라 피부미인이 되기 위해서도 추천합니다. 하루에 한 번, 한 컵 정도 토마토주스를 마시면 좋습니다. 우유 우유에는 “세컨드밀 효과”가 있습니다. 세컨드밀 효과란 처음 먹은 식사(퍼스트밀)가 다음 식사 혈당치에도 영향을 주는 것입니다. 아침식사(퍼스트밀)로 우유를 섭취하면 그 ..
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몸을 따뜻하게 하는 “차 종류”나를 가꾸기(건강과 다이어트) 2021. 7. 28. 10:14
몸을 따뜻하게 하는 “차 종류” “여름 냉증”이란? 냉증이라고 하면 겨울을 생각합니다. 그러나, 실은 여름에 손발이나 배가 차가운 “여름 냉증”으로 고생하는 사람이 적지 않습니다. 여름 냉증의 큰 원인은 바깥과 실내의 기온차입니다. 이 기온차에 대응하고자 자율신경이 흐트러져 냉증의 증상을 일으킵니다. 또 차가운 음료수나 음식에 의해 내장이 차가워져 여름 냉증을 일으키는 경우도 있습니다. 이런 여름 냉증에 고생하는 여성에게 추천하고 싶은 것이 “몸을 따뜻하게 하는 차”입니다. 몸을 따뜻하게 하는 차를 마시게 되면 여름 냉증을 해소할 수 있습니다. 몸을 따뜻하게 하는 차 삼백초차 여러 효능이 있는 “삼백초차” 삼백초차는 디톡스 효과가 매우 높습니다. 또, 삼백초차에는 혈류를 촉진하는 효과가 있으므로 냉증 개..