몸을 따뜻하게 하는 “차 종류”

몸을 따뜻하게 하는 “차 종류”

 

 “여름 냉증”이란?

냉증이라고 하면 겨울을 생각합니다. 그러나, 실은 여름에 손발이나 배가 차가운 “여름 냉증”으로 고생하는 사람이 적지 않습니다.

여름 냉증의 큰 원인은 바깥과 실내의 기온차입니다. 이 기온차에 대응하고자 자율신경이 흐트러져 냉증의 증상을 일으킵니다. 또 차가운 음료수나 음식에 의해 내장이 차가워져 여름 냉증을 일으키는 경우도 있습니다.

이런 여름 냉증에 고생하는 여성에게 추천하고 싶은 것이 “몸을 따뜻하게 하는 차”입니다. 몸을 따뜻하게 하는 차를 마시게 되면 여름 냉증을 해소할 수 있습니다.

몸을 따뜻하게 하는 차

삼백초차

여러 효능이 있는 “삼백초차” 삼백초차는 디톡스 효과가 매우 높습니다. 또, 삼백초차에는 혈류를 촉진하는 효과가 있으므로 냉증 개선·예방에도 효과가 기대됩니다.

게다가 삼백초차는 카페인이 없습니다. 향과 맛에 약간의 독특함이 있지만, 카페인을 피하는 사람에게 추천하고 싶은 차입니다.

호지차

구수한 향과 맛이 특징적인 “호지차”. 혈류 흐름을 촉진하는 효과가 있어 몸을 따뜻하게 하는 차입니다. 또 호지차에 함유된 “테아닌”에는 릴랙스 작용이 있어 스트레스 해소 효과도 있습니다.

호지차는 카페인이 적기 때문에 자기 전에 마셔도 괜찮습니다.

 

루이보스티

디카페인 “루이보스티”는 임신중에도 마실 수 있는 차입니다. 루이보스티에는 호르몬 밸런스의 흐트러짐을 개선하는 효과가 있어 냉증 개선에도 효과가 기대됩니다.

우엉차

변비 해소 효과로 알려진 “우엉차”에는 폴리페놀 종류인 “사포닌”이 풍부하게 함유되어 있습니다. 사포닌에는 혈류 흐름을 촉진하는 효과가 있으므로 냉증 개선에 효과가 기대됩니다.

해외에서는 허브티와 같은 느낌으로 마시고 있는 우엉차는 풍부한 우엉 향기가 매력적입니다. 디카페인인 것도 하나의 포인트입니다.

검은콩차

“검은콩차”는 옛날부터 냉증 해소에 이용되어져 왔습니다. 식전이나 식사 중에 마시면 혈당치 상승을 역제하는 효과도 얻을 수 있습니다.

 

생강이나 말린 과일 등을 넣어 마셔도 OK

위에 차들이 지겨워지면

▲생강

▲유자

▲말린 과일

▲시나몬스틱

등을 넣어서 마셔보아도 좋습니다. 향이나 맛을 즐기면서 생강이나 말린 과일의 효능도 기대할 수 있습니다.

냉증에 피해야 할 차는?

녹차

이뇨작용이 있는 “녹차”는 소변과 함께 신체의 열까지 배출하여 버립니다. 여름 냉증이 없는 사람들에게는 좋은 효과이지만 냉증 개선을 하고 싶은 경우는 피해야 할 차입니다.

보리차

여름이 되면 마시고 싶은 “보리차”는 신체를 차게 하는 효과가 있습니다. 즉 보리차는 여름에 아주 좋은 차이지만 여름 냉증으로 고생하는 여성들은 피하셔야 합니다.

 

출처:https://bybirth.jp/press/archives/218502