반응형
근육 트레이닝
-
근육량을 늘려서 “면역력” up!나를 가꾸기(건강과 다이어트) 2020. 9. 7. 13:07
근육량을 늘려서 “면역력” UP 시켜보자! 근육량을 늘리는 것은 기초대사 증가와 연결되어, 잘 살찌지 않는 몸 상태를 만든다는 것은 잘 알려져 있습니다. 근육량을 늘리면서 얻을 수 있는 장점은 그뿐만이 아닙니다. 면역력을 높이는 효과도 기대된다고 할 수 있습니다. 왜 근육량이 증가하면 면역력이 높아지는가? 그럼 왜 근육량이 늘어나면 면역력을 높일 수 있는가? 그 이유는 근육량이 늘어나면 체온이 상승하고, 체온이 상승하면 면역력이 증가한다고 말할 수 있습니다. 몸의 열은 근육으로 만들어 냅니다! 근육에는 힘을 발휘하고 운동을 일으킨다고 하는 활동 이외에 “몸의 열 생산”이라고 하는 활동도 있습니다. 실제, 몸의 열 40%가 근육으로 만들어진다고 합니다. 그 때문에 근육량이 늘어나면 생산할 수 있는 열의 양..