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마그네슘 다이어트
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마그네슘, 다이어트에는 마그네슘이 효과적!나를 가꾸기(건강과 다이어트) 2021. 7. 14. 10:49
마그네슘, 다이어트에는 마그네슘이 효과적! 마그네슘 역할은? 식사 제한을 할 때 쉽게 잊어버리는 것이 비타민이나 미네랄 섭취입니다. 마그네슘은 당질 대사에 관계되는 미네랄로, 대사에 필요한 효소에 필요합니다. 마그네슘을 필요로 하는 효소는 약 300종류나 됩니다. 얼마나 중요한 역할을 하고 있는지 알 수 있습니다. 또 최근에는 심질환 위험을 저하 시킨다는 연구도 있습니다. 남녀 모두 식사로 마그네슘 섭취량이 많을수록 위험이 낮아집니다. 마그네슘이 결핍되면?? 술을 자주 마시는 사람이나 약을 복용하고 있는 사람은 마그네슘을 많이 섭취할 필요가 있습니다. 마그네슘이 결핍되면 ●신체 대사가 나빠진다. ●피로감을 많이 느낀다. ●근력 저하 ●경련 등의 증상이 나타납니다. 체내 마그네슘 중, 약 40%는 근육, ..