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무화과 영양소
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여성에게 무화과가 좋은 이유?나를 가꾸기(건강과 다이어트) 2021. 9. 27. 10:01
여성에게 무화과가 좋은 이유? 붉은 열매와 달콤한 맛이 특징적인 과일 무화과. 무화과는 오래전부터 재배되고 있는 과일 중에 하나이며, 영양가도 풍부하여 “불로장생 과일”이라고도 불리면서 주목받아 왔습니다. 무화과에 함유되어 있는 영양소 무화과는 풍부한 영양소가 함유되어 있습니다. 무화과에 특히 많이 함유되어 있는 영양소는 칼륨이나 칼슘 등 여성들에게 부족하기 쉬운 미네랄, 식이섬유와 비슷한 펙틴 등이 있습니다. 또 엘라그산이나 클로로겐산, 루틴 등 폴리페놀이나 단백질 분해 효소인 피신, 그리고 지방 분해 효소인 리파아제, 당질 분해 효소인 아밀라아제 성분도 무화과에는 많이 함유되어 있습니다. 무화과 칼로리 무화과 칼로리는 100g당 약 54kcal입니다. 달고 포만감이 있는 무화과지만 칼로리가 그다지 높..