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분노
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분노를 긍정적으로 바꾸는 방법나를 사랑하기 2021. 9. 8. 10:52
분노를 긍정적으로 바꾸는 방법 1. 반드시 원인이 있다! 초조한 기분을 느낄 때, 개운치 않은 감정을 느낄 때는 반드시 원인이 있습니다. 분노를 느끼는 감정은 매우 복잡하며 본인도 알 수 없는 중요한 것을 알려줍니다. ▲정말로 지금 필요한 일 ▲정말로 갖고 싶은 물건 ▲자신이 하고 싶은 일 ▲나다운 환경을 만드는 것 가끔 자신의 감정을 숨기고 참아야 하는 일이 있습니다. 하지만 참는 것에도 한계가 있습니다. 그 한계를 알려주는 것이 “분노”라는 감정입니다. 계속 참기만 하고 답답하게 지내는 것은 바른 방법이 아닙니다. 분노라고 하는 감정에 좀 더 민감해지고, 자신을 소중히 하는 것이 가장 큰 첫 발걸음이 됩니다. 2. 소리치고 싶은 기분? 그럴 때는 소리를 치자! 감정을 억누를 수가 없어 소리치고 싶을 ..