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비타민 ACE로 피부 미인 되기!나를 가꾸기(건강과 다이어트) 2021. 1. 20. 10:48
비타민 ACE로 피부 미인 되기! 피부에 좋은 “비타민 ace” 란? 비타민 에이스는 비타민A·비타민C·비타민E 3가지를 칭하는 단어입니다. 모두 피부에 좋은 영양소로 유명합니다. 특히 비타민C가 피부에 좋다고 널리 알려져 있지만, 비타민A나 비타민E도 비타민C만큼 예쁜 피부 만드는데 좋은 영양소입니다. 이 3가지 “비타민 에이스”에는 어떠한 효과가 기대될 수 있을까요? 비타민A 비타민A는 피부나 점막을 건강하게 하는 효과가 기대되므로 예쁜 피부 케어에도 추천하는 영양소입니다. 비타민A는 녹황색 야채에 많이 함유되어 있고「β카로틴」이라고도 불리고 있습니다. 비타민A를 섭취하면 필요한 만큼 체내에서 β카로틴으로 변환됩니다. 따라서 β카로틴를 섭취하여도 같은 효과를 기대할 수 있습니다. 비타민A는 장어나 동..