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아침식사단점
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아침식사 한다? 안한다? 어느 쪽이 좋을까요?나를 가꾸기(건강과 다이어트) 2020. 9. 22. 14:44
아침식사 한다? 안한다? 어느 쪽이 좋을까요? 아침식사는 하는 편이 좋다는 쪽과 하지 않는 편이 좋다는 쪽이 있습니다. 그래서 아침 식사 하는 편이 좋은 장점과 단점, 하지 않는 편이 좋은 장점과 단점을 알아보고자 합니다. 아침식사 하면 좋은 장점과 단점. “아침을 먹는다” 장점 @살이 잘 찌지 않는다. 아침을 먹으면 자고 있던 몸이 깨어나고, 내장이 활발히 움직이기 시작합니다. 그럼 체온이 상승하여 대사가 올라가기 때문에 살이 잘 찌지 않게 됩니다. 또, 아침식사를 거르고 점심을 먹을 때에는 혈당치가 급상승하기 때문에 몸에 지방이 잘 붙게 됩니다. 그래서 아침식사를 함으로써 혈당치의 급상승을 막을 수 있습니다. @오전 중 집중력이 지속된다. 뇌의 에너지원이 되는 것은 주로 포도당입니다. 아침 식사를 하..