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알리신
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피로회복에 효과 있는 식재료!마루의 놀이터 2021. 6. 7. 10:38
피로회복에 효과 있는 식재료! 피로회복에 효과적인 식재료 돼지고기 몸이 피곤할 때에는 고기를 먹어야겠다고 생각하는 분들이 많을 것입니다. 에너지가 되는 고기는 피로회복에는 매우 효과가 있습니다만, 그중에서도 돼지고기가 가장 좋습니다. 돼지고기에 함유되어 있는 비타민B1은 당질을 에너지로 바꾸는 역할을 하기에, 피로회복에 매우 중요한 존재입니다. 또 운동을 하면 만들어지는 피로물질 유산을 쌓이지 않게 하는 역할도 합니다. 이 비타민B1이 부족하면 피로를 잘 느끼게 되거나 잘 긴장하게 됩니다. 기분이 가라앉는 등 정신적인 면까지 영향을 미칩니다. 따라서 비타민B1이 풍부하게 함유되어 있는 돼지고기는 피로한 몸에는 효과적인 식재료라고 할 수 있습니다. 장어 장어에는 비타민B1이 많이 함유되어 있습니다. 더위를..