오메가3
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수퍼 오일나를 가꾸기(건강과 다이어트) 2021. 7. 7. 10:36
수퍼 오일 오일=살찐다?? 모두 “오일”이라고 하면 살찐다, 미용의 최대 적이라고 생각하시는 분이 많을 것입니다. 우리들이 알고 있는 정보는 과거 정보입니다. 최근 수년간 여러 연구를 진행, 오일을 현명하게 선택하면 미용과 건강에 매우 좋다고 합니다. 최근 오일 정보 다이어트 중에는 오일을 피하는 것이 상식이지만 최근에는 적당히 섭취하는 것을 추천한다고 합니다. 그 이유는 ●혈류 흐름이 좋아진다. ●식사와 함께 오일을 섭취하면 배가 든든하다. ●혈당치 상승이 완만해진다. 등입니다. 다이어트 최대의 적, 혈당치의 심한 변동을 예방하여 줍니다. 다이어트뿐만 아니라 미용면에서도 오일을 적당량 섭취하면 좋습니다. 오일을 먹지 않게 되면 피부나 머리카락의 윤기가 사라지며, 몸 전체가 푸석푸석하게 됩니다. 오일 종..
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오메가3로 건강한 다이어트나를 가꾸기(건강과 다이어트) 2021. 2. 26. 10:39
오메가3로 건강한 다이어트 건강한 다이어트에 오일은 필수 다이어트 중에는 칼로리를 피하기 위해 가능한 한 오일을 섭취하지 않으려는 사람이 많을 것입니다. 하지만 실은 건강하게 다이어트하고 싶은 사람일수록 오일은 필수입니다. 고기 육즙이 흐르는 햄버거 등은 고칼로리로 살이 찌기 쉬운 음식이지만 질 좋은 오일이라면 다이어트에 최적입니다. 질 좋은 오일이라고 하여도 “지방질”이라는 사실은 변함이 없기 때문에 칼로리는 높습니다. 그러나 질 좋은 지방질은 다이어트 할때야말로 섭취해야 하는 영양소입니다. 혈류 흐름을 촉진시키거나 지방이 생기기 어렵게 하는 효과도 기대할 수 있습니다. 질 좋은 지방질 즉 양질의 오일을 섭취함으로써 다이어트 효과를 높여줍니다. 질 좋은 지방질은 어떤 음식에 함유되어 있는가? 그럼 질 ..