“카테킨”의 효과·효능

“카테킨”의 효과·효능

 

녹차의 떪은 맛 정체 “카테킨”

카테킨은 폴리페놀의 한 종류이며, 타닌이라는 녹차의 떪은 맛의 주성분입니다. 차를 마셨을 때 느끼는 떪은 맛의 정체가 카테킨입니다.

카테킨이 다이어트에 효과가 있는 이유

카테킨이 다이어트에 활용되는 이유는 혈당치와 깊은 관계가 있습니다. 카테킨에는 혈당치 상승을 완만히 하는 역할이 있어, 식전·식사중·식후에 마시게 되면 다이어트 효과를 얻을 수 있습니다.

식사를 하면 혈당치가 상승합니다. 이때, 췌장에서 인슐린이 분비되는데 이 인슐린이 조금 귀찮은 물질입니다.

인슐린은 혈액중 포도당을 에너지로 바꾸는 중요한 역할을 담당하고 있습니다. 그러나 한편으로 남은 여분을 지방으로 축적하여 버리는 성질이 있습니다. 따라서 혈당치가 급격하게 오르면 그만큼 인슐린이 과잉으로 분비되어 쉽게 살이 찌게 됩니다.

혈당치 상승을 완만히 해 주는 카테킨은 과잉 인슐린 분비를 억제하여주므로 다이어트 효과가 있다고 할 수 있습니다.

 

카테킨 다이어트 부작용은?

녹차는 카테킨뿐만 아니라 카페인도 많이 함유하고 있습니다. 평소에 커피나 홍차를 즐기는 사람이라면 녹차까지 마시게 되면 많은 카페인을 섭취하게 됩니다.

카페인을 대량으로 섭취하면 가슴 두근거림과 현기증, 구토가 일어날 가능성이 있습니다. 게다가 중증화되면 환각이나 환청 증상이 나타나는 경우도 있어 다이어트를 생각해 녹차를 많이 마시는 것은 피하는 게 좋습니다.

또, 카페인이 함유되어 있으므로 녹차는 임산부들에게는 추천하지 않습니다. 또, 카테킨은 철분과 결합되어 흡수를 저해하는 역할도 있으므로 빈혈이 있는 사람도 피하는 편이 좋습니다.

카테킨의 효과·효능

다이어트 효과

카테킨의 다이어트 효과는 혈당치 상승을 완만히 하여 인슐린의 과잉 분비를 억제하여 지방 축적을 예방합니다.

 

안티에이징 효과

카테킨은 강한 항산화 작용이 있어 체내 산화를 예방하고 젊음을 유지하는 역할이 있습니다.

 

장내 환경을 조절한다.

카테킨에는 장내 나쁜 세균을 줄여서 장내 환경을 조절하여 주는 작용이 있습니다. 다이어트 중에 변비로 고생하는 분은 꼭 녹차를 마셔 보세요

생활 습관병 예방·개선

카테킨은 고혈압이나 당뇨병 등 생활습관병을 예방·개선하는 기능을 가지고 있습니다. 카테킨은 과도한 혈압상승을 억제하거나, 혈당치 상승을 억제하므로 꾸준히 섭취하게 되면 생활습관병이 개선됩니다.

또, 내장지방증후군 예방·개선에도 효과가 있습니다.

 

항균·살균작용

카테킨에는 항균·살균작용이 있어 식중독 예방에 큰 효과를 발휘합니다.

카테킨의 살균작용은 녹차 성분이 배합된 세제가 판매되고 있으므로 알 수 있습니다.

게다가 카테킨의 항균·살균 효과는 충치 예방에도 효과가 있습니다. 카테킨으로 충치 증식을 억제하고 치석이 치아에 붙는 것을 예방할 수 있습니다.

기억력을 높인다.

카테킨은 뇌신경세포 생성을 촉진하는 역할이 있습니다. 즉, 녹차를 마시면 기억력을 높일 수 있습니다.

 

출처:https://bybirth.jp/press/archives/163622