스무디
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건강 스무디 만들기 2번째나를 가꾸기(건강과 다이어트) 2020. 9. 15. 15:22
건강 스무디 만들기 2번째 여성 호르몬 밸런스를 맞춘 스무디 만드는 방법 나이가 들면서 함께 감소하는 것이 여성 호르몬. 여성 호르몬 감소에 따라 피부나 머릿결이 거칠어지고, 불안감이나 초초함을 쉽게 느끼게 됩니다. 그래서 이번에는 여성 호르몬과 비슷한 식재료를 사용한 스무디 레시피를 소개하고자 합니다. 맛있는 스무디에서 아름다움과 건강을 손에 넣어봅시다. 여성 호르몬이 감소하면… 월경주기나 임신을 컨트롤 하고 피부나 머릿결을 좌우하는 여성 호르몬. 이 호르몬 분비는 20대 후반부터 30세까지 피크를 맞이하다가 그 이후에는 조금씩 저하하여 갑니다. 그러나 최근에는 젊어도 호르몬 분비가 저하되어 가는 여성도 있다고 합니다. 그 큰 원인은 과도한 스트레스 때문입니다. 또 무리한 다이어트나 나쁜 생활 습관으로..
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건강 스무디 만드는 방법 첫번째나를 가꾸기(건강과 다이어트) 2020. 9. 5. 13:00
건강 스무디 만드는 방법 집에서 간단! 영양 만점인 야채와 과일을 사용한 스무디 만드는 방법 일상생활에서 섭취하기 어려운 영양 만점인 야채와 과일은 간단히 손쉽게 믹서를 이용해 스무디를 만드는 방법을 소개하고자 합니다. 어설픈 사람이라도 믹서가 있으면 아침식사를 대신할 수 있는 영양 만점인 스무디를 만들 수 있습니다. 영양 가득한 스무디를 마시면 장내 환경이 좋아지고 면역력도 높아집니다. 게다가 임산부들에게 필수인 엽산도 스무디로 해서 섭취할 수 있습니다. 건강을 위해 야채와 과일은 많이 먹고 싶지만 일상생활에서는 좀처럼 섭취하기 어렵습니다. 그러한 분에게 추천하고 싶은 것이 믹서로 손쉽게 만들 수 있는 스무디입니다. 어설픈 사람이라도 믹서가 있으면 손쉽게 영양소를 먹을 수 있습니다. 건강한 장내환경을 ..