피부미인
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양파식초로 변비해소·피부미인 되기!나를 가꾸기(건강과 다이어트) 2021. 7. 23. 10:18
양파식초로 변비해소·피부미인 되기! 양파에 함유되어있는 영양소 황화알릴 양파의 독특한 냄새가 황화알릴입니다. 먹으면 매운맛이 있고 자극이 있는 것이 특징입니다. 혈액을 깨끗하게 하는 효과가 있으며, 어깨결림 해소에도 좋습니다. 동맥경화나, 고혈압 예방에도 효과적입니다. 피로 회복의 역할도 있습니다. 비타민B1은 피로에 효과적인 비타민인데 그 비타민B1과 황화알릴이 달라붙으면 체내에서 비타민B1이 오랫동안 머물 수 있습니다. 그리고 흡수도 좋아 피로한 몸에 매우 좋습니다. 올리고당 변비 해소에 좋은 올리고당. 채소 중에서 양파는 올리고당이 많이 함유되어있습니다. 가열하면 단맛이 나는데 그것은 올리고당 때문입니다. 올리고당은 안정되어 있으므로 가열하여 먹어도 문제없습니다. 생양파나, 가열하여 먹어도 효과는 ..
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비타민 ACE로 피부 미인 되기!나를 가꾸기(건강과 다이어트) 2021. 1. 20. 10:48
비타민 ACE로 피부 미인 되기! 피부에 좋은 “비타민 ace” 란? 비타민 에이스는 비타민A·비타민C·비타민E 3가지를 칭하는 단어입니다. 모두 피부에 좋은 영양소로 유명합니다. 특히 비타민C가 피부에 좋다고 널리 알려져 있지만, 비타민A나 비타민E도 비타민C만큼 예쁜 피부 만드는데 좋은 영양소입니다. 이 3가지 “비타민 에이스”에는 어떠한 효과가 기대될 수 있을까요? 비타민A 비타민A는 피부나 점막을 건강하게 하는 효과가 기대되므로 예쁜 피부 케어에도 추천하는 영양소입니다. 비타민A는 녹황색 야채에 많이 함유되어 있고「β카로틴」이라고도 불리고 있습니다. 비타민A를 섭취하면 필요한 만큼 체내에서 β카로틴으로 변환됩니다. 따라서 β카로틴를 섭취하여도 같은 효과를 기대할 수 있습니다. 비타민A는 장어나 동..