강한 멘탈을 가지고 싶다면

강한 멘탈을 가지고 싶다면

 

강한 멘탈을 가지고 싶다면 지금 당장 멈춰야할 자기 자신에게 하는 7가지 거짓말


1.「자신은 부족하다」

어느 누구나 이 거짓말을 믿은 적이 있을 것이다. 자신에게는 현명함이 부족하다 매력이 부족하다 의욕이 부족하다 등등…… 자신을 “충분하지 않다”라고 생각하는 것은 자존심이나 퍼포먼스(성취)에 타격을 준다.자신은 “충분하지 않다”라고 믿으면, 도전을 하지 않게 된다. 꿈꾸는 생활을 실현하기 위해서 필요한 노력을 하지 않게 된다.

2.「주변이 나를 방해한다.」

당신이 성공 못하게 되는 이유에 대해 주변 사람들은 이렇게 말할 지도 모른다. “그들은 당신을 승진시켜 주지 않기에 그리고 당신의 꿈을 방해하려고 하기에~~”그러나 타인이 자신의 목표달성을 방해한다고 믿는 것은 당신만 저해될 뿐이다.누구도 신용할 수 없다. 모두가 적이라고 생각하면 당신의 성공에 필요한 서포트를 해 줄 사람과의 관계를 만들 수 없다. 인간관계가 깨져버려 당신의 결단에도 악영향을 받을 수 있다.

3「견딜 수 없다」

“사무실에 1초라도 더 있을 수 없다”라고 생각해 일을 그만두는 것은, “자신은 불편한 곳에 적응할 수 없다.” 라고 자신을 납득시킨 것이다.「이는 견딜 수 없다」라고 생각하는 것과, 「이를 하지 않는 것은 나 스스로 선택한 것이다.」라고 생각하는 것은 전혀 다르다.불쾌감에 대처하는 기술이나 자신이 없어서가 아니라, 나는 보다 좋은 것을 손에 넣고 싶다. 라고 하는 사실을 바탕으로, 좋은 결단을 내리도록 자기자신을 연마해야한다.

4.「정신적인 문제 탓으로 강해질 수가 없다」

필자가 지금까지 만났던 강한 사람들 중에서도 우울증 또는 불안과 싸우고 있는 사람들이 있었다.마음의 건강은 몸의 건강과 많이 닮아있다. 건강문제를 가지고 있으면서도 몸을 단련하기 위해 운동하는 것을 우리들은 선택할 수 있다.강해질 수 있을까는 매일 자신이 내리는 결단에 달렸다. 자신이 무언가와 싸우고 있든 간에 자신은 매일 멘탈을 강하게 만들기 위해 뭔가를 선택할 수 있다라는 것을 기억하자.

5.「자신은 의지가 없다」

누구에게나 의지는 있다. 그것을 유지할 수 있는 환경을 만드는 것은 자신에게 달렸다(매일 밤 다이어트에 방해가 된다면 냉동고에 아이스크림을 넣어두지 않는 것)자신은 의지가 없다라고 믿는 것은, 유혹에 지는 핑계를 자기자신에게 주는 것이 된다.

6.「자신은 상처받기 쉽다」

자신의 마음의 상처가 너무 큰 대미지를 줘서 성공하기 힘들다고 믿는 것은 과거의 아픔이 현재, 그리고 미래에까지 영향을 미친다는 것이다.당신의 상처는 당신이 희생자라기보다 생존자라는 증거다. 자신의 몸에 일어난 일도 제대로 마주할 수 없다면 프로의 도움을 구해보자. 심리치료사라면 오래된 상처를 치유하고 그것을 큰 힘으로 바꾸게 하는 도움을 줄 것이다.

7.「자신은 사람들과 너무 많이 다르다」

주변과 어울리는 것에 모든 에너지를 쏟아 붓게 되면 자신의 가능성을 끌어낼 수가 없다. 남들보다 돌출해 있는 것이 좋을 수도 있다.어쩌면 당신은 자신이 생각하고 있는 것보다도 타인과 다르지 않을 수 있다.하지만 최고의 자신을 만들기 위해서는 타인과의 차이를 살리는 방법도 많이 있다.

※Amy Morin씨는 심리치료사이며 세계적인 베스트셀러『멘탈이 강한 사람이 그만둔 13가지 습관』이나 『멘탈이 강한 부모가 그만둔 13가지 습관』으 필자. Amy Morin씨의 저서는 37개국어로 번역되어 있다. 노스 이스턴 대학의 강사이기도 하다.

 

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