아보카도 쉐이크

아보카도 쉐이크

 

아보카도 효과

아보카도는 세포 노화 방지, 심장 건강을 지킵니다. 비타민이 풍부하여 피부를 촉촉하고 젊게, 기미나 주근깨에도 효과적입니다.

거친 머리카락에도 효과가 있으며, 염증을 억제하여 윤기를 내고 깨끗하게 가꾸어줍니다.

간단한 아보카도 쉐이크

재료

아보카도: 1/2개

우유: 150ml

섵탕: 2스푼 (기호에 따라 양을 조절하면 됩니다.)

 

만드는 방법

1. 아보카도를 잘라 씨를 제거하고 껍질을 벗깁니다.

2. 한입 크기로 잘라, 믹서기에 넣고 돌립니다.

3. 설탕과 우유를 넣고 믹서기로 한번 더 돌립니다.

아보카도 사과 쉐이크

아보카도와 사과를 함께 먹으면 우리 신체에 매우 좋은 영향을 주게 됩니다. 사과는 항산화 작용, 노화 방지 이외에, 암이나 종양을 예방하여 줍니다.

건강과 함께 젊고 윤기 있는 피부를 갖고 싶은 사람은 아보카도 사과 쉐이크를 추천합니다.

 

재료

아보카도: 1개

사과: 1개

저지방 요구르트: 1팩

우유: 한잔

흑설탕: 1스푼

 

만드는 방법

1. 아보카도를 잘라 씨를 제거하고 껍질을 벗겨 한입 크기로 자릅니다.

2. 사과도 껍질을 벗겨 한입 크기로 자릅니다.

3. 용기에 넣고 믹서기를 돌립니다.

4. 설탕, 우유, 요구르트를 넣고 다시 한번 더 믹서기를 돌리면 완성입니다.

출처:https://bybirth.jp/press/archives/27929