수면에 좋은 아로마 미스트

수면에 좋은 아로마 미스트

향기와 수면의 관계성은?

향기는 후각을 통해서 뇌를 자극하므로 좋아하는 향기가 아니면 불쾌감을 느낍니다.

자기 전이나 취침 중에도 동일하게 좋은 향기나 좋아하는 향기에 싸여있으면 긴장한 심신을 차분하게 만들어 주고 다음날 아침까지 기분 좋은 숙면을 만들어 주는 효과가 있습니다.

 

수면은 하루 중 3분의 1을 차지하고 있다.

여러 가지 이유로 자는 시간이 줄어들게 되면 스트레스가 증가하여 불면증이나 자율신경이 흐트러지게 됩니다.

아로마 미스트는 알레르기 예방에도 효과가 있습니다.

아로마 미스트는 향기에 의한 릴랙스 효과 이외에도 진드기 증식을 막아주는 효과도 기대할 수 있습니다. 진드기 증식이 억제되면 알레르기 예방에도 효과가 있습니다.

진드기가 싫어하는 허브가 배합된 미스트를 선택하면 좀처럼 매일 세탁할 수 없는 가구도 쾌적하게 사용할 수 있습니다.

 

좋은 수면을 유도하는 아로마 미스트

라벤더

릴랙스 효과가 있는 향기의 대표라고 할 수 있는 라벤더. 심신과 함께 밸런스 작용에도 뛰어나 스트레스나 긴장을 완화시켜 줍니다.

라벤더

카모마일

불안이나 긴장을 풀어주고 차분하게 만들어 주는 효과가 있습니다. 또 몸을 따뜻하게 하는 작용이 있고, 혈류 흐름이 좋아지므로 생리통을 완화 시켜주는 효과도 있습니다.

※국화과의 식물이므로 국화 알레르기가 있는 사람은 주의가 필요합니다.

 

베르가모트

베르가모트는 특히 정신적 스트레스나 정신피로에 뛰어난 효과가 있습니다. 자율신경을 조절하여 주고 불안이나 정신적 피로를 경감시켜 줍니다. 또 편안한 잠자리를 만들어 주는 효과가 있어 깊은 잠에 빠져들 수 있습니다.

베르가모트

네롤리

흥분과 진정의 밸런스를 잡아주므로 불면증이나 고혈압을 완화 시켜줍니다. 또 우울함이나 불안 긴장 등을 완화 시켜주므로 자연스럽게 편안한 잠을 잘 수 있습니다.

네롤리

편백

높은 릴랙스 효과가 있는 편백. 생리불순이나 PMS 완화에도 효과적이며 여성에게 아주 좋습니다. 또, 항균·방충 효과도 뛰어나므로 진드기 대책이나 침대 커버 등을 세탁할 수 없을 때 사용하면 좋습니다.

 

바닐라

분노와 욕구불만, 긴장 등을 완화 시켜주고 행복한 기분을 만들어 주는 달콤한 향기입니다. 진정작용이 있고 생리를 촉진하는 효과도 있습니다.

 

오렌지스위트

새콤달콤한 오렌지스위트 향기는 고민과 활동으로 피곤할 때 마음을 풀어줍니다. 어깨의 힘을 빼고 어깨를 문질러 줄 때 추천합니다.

 

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