잠재력을 끌어내는 방법

잠재력을 끌어내는 방법

△평소에는 하지 않는 행동을 하여 본다

우리들은 막연하게 “ 나는 이러한 사람이다”고 정해 놓고 생활하고 있습니다. 예를 들면 자신은 낯을 가린다든가, 소극적이라든가, 화를 잘 낸다든가…. 이는 매일 생활하면서 만들어 낸 산물이므로 본래의 당신과는 조금 다를 수도 있습니다.

잠재능력을 끌어내기 위해서는 이러한 자신에 대한 껍질을 깰 필요가 있습니다. 평소에는 하지 않는 행동을 하다 보면 당신이 가진 본래의 능력을 끌어낼 수도 있습니다.

△긍정적인 말을 한다

잠재의식을 끌어내기 위해서는 지금 가지고 있는 자신의 이미지를 버릴 필요가 있습니다. 항상 긍정적일 말을 하며 스스로 이미지를 바꿔가도록 합시다.

“나는 못해” 그런 식으로 자신의 한계를 결정하는 것은 자기 자신입니다. “할 수 있다. 할 수 있다”고 반복하며 긍정적일 말을 하게 되면 잠재의식에 조금씩 영향을 줄 수 있게 됩니다. 마이너스 사고는 잠재능력을 끌어내는 데에 가장 방해되는 일입니다. 자신 멋대로 추측에 의해 잠재능력을 잠재우는 일은 없도록 합시다.

△이미지를 영상으로 그린다.

잠재능력을 끌어내기 위해서는 되고 싶은 자신이나 갖고 싶은 것의 이미지를 영상으로 그려보도록 합시다. 그것은 머릿속으로도 괜찮고, 그림이나 사진이라도 좋습니다. 이 방법은 이상(理想)을 타인에게 이야기하는 것 이상의 힘을 가지고 있습니다.

예를 들면 입사하고 싶은 회사가 있다면 “나에게는 무리”라고 결정하기 전에 이미지화 하여 보세요. 사무실에 있는 자신, 일을 하고 있는 자신, 동료와 이야기 하고 있는 자신…. 이렇게 영상화 하게 되면 막연했던 기분이 명료하게 되어집니다. 입사하고 싶다고 하는 바램에서 입사하기 위해서는 어떻게 해야하는가 생각하게 됩니다.

이렇게 이미지를 영상으로 그림으로써 당신의 한계라고 하는 개념은 간단하게 무너뜨려 버릴 수 있습니다.

△깨어 있는 마음(mindfulness)을 생활 속에 도입한다.

깨어 있는 마음이란 지금 일어나고 있는 경험에 주의를 기울이는 심리적 과정을 말합니다. 망상의 세계를 벗어나 현실을 제대로 인식함으로써 심신 모두 릴랙스한 상태를 만드는 것입니다.

깨어 있는 마음의 기분은 호흡에 있습니다. 우리들은 스트레스를 안고 있으면 호흡이 얕아지게 됩니다. 일상생활에서 심호흡을 의식하며 “지금”을 바라보도록 합시다. 잠재능력은 릴랙스할 때 나옵니다.

 

출처: https://bybirth.jp/press/archives/142128